Permiteţi-mi să vă dezvălui secretul unui corp suplu fără a efectua exerciţii fizice

Cum putem pierde în greutate fără a face exerciţii fizice? Este posibil, deoarece o dietă corespunzătoare constituie 70% din succes. Restul de 30% constituie activitatea fizică, care nu trebuie neapărat să se concentreze pe mişcarea obositoare a picioarelor, efectuată cu sudoarea frunţii. Permiteţi-mi să vă dezvălui secretul meu.

Rata mea metabolică nu este atât de bună, aş fi dorit să fie, deoarece organismul necesită mai mult timp pentru a digera o masă mai consistentă sau mai bogată în grăsimi. Se pare că soluţia care funcţionează pentru mine constă în planificarea meniului, precum şi a activităţii zilnice şi respectarea planului făcut. De când am început să pun în aplicare această metodă, nu am mai experimentat problema unui stomac umflat sau, aşa numitele, aripioare. Un corp suplu începe, de fapt, prin selectarea a ceea ce consumăm şi prin tipul activităţilor fizice zilnice.

Chiar merită să încercaţi, fetelor!

METODELE MELE DE A OBŢINE UN CORP SUPLU FĂRĂ A EFECTUA EXERCIŢII FIZICE

1. Întindeţi-vă în faţa TV-ului

Vă place să vă relaxaţi în faţa TV-ului, odată ce, în sfârşit, aţi ajuns acasă după o zi de lucru? Asta este bine. Nu trebuie să schimbaţi această mică plăcere cu exerciţii dificile pe un covor de antrenament. Va fi suficient doar să modificaţi modul în care vă uitaţi la TV. Faceţi exerciţii precum poziţia pisicii, mişcaţi-vă picioarele, întindeţi-vă spatele sau pulpele, staţi câteva minute cu muşchii abdominali încordaţi – va fi suficient.

2. Mişcaţi-vă în timp ce vorbiţi

Vorbiţi frecvent la telefon? Personal, persoana cu care vorbesc cel mai des la telefon este mama mea. O sun aproape în fiecare zi pentru a vorbi despre ce mi s-a mai întâmplat recent. Câteodată, conversaţiile durează o oră sau chiar mai mult şi aceasta este o oportunitate minunată de a face exerciţii fizice. Continuaţi să vă mişcaţi în timp ce vorbiţi la telefon, plimbându-vă, de exemplu. O oră de plimbare în timp ce vorbiţi la telefon este mai bine decât nimic!

3. Reduceţi consumul de zahăr

Vă plac dulciurile, nu-i aşa? Şi mie, prin urmare, nu mă pot abţine total de la consumul de zahăr. În orice caz, fac tot posibil să înlocuiesc dulciurile cu fructe, de exemplu. Zahărul mai este numit şi moartea albă, deoarece în timp ce este procesat la nivelul organismului, acesta distruge proteinele pielii, precum colagenul. Aceasta duce la o piele flasă. Limitaţi cantitatea de zahăr consumată pe zi şi asta este tot.

4. Alegeţi întotdeauna activităţile fizice

Desigur, este evident că există zile în viaţa noastră când, pur şi simplu, nu ne simţim în stare să facem niciun exerciţiu fizic. În orice caz, dacă puteţi alege între a face câţiva paşi în loc de a lua liftul, sau de a face o plimbare în loc de a lua tramvaiul pentru 10 minute, alegeţi înţelep. Dacă nu mă grăbesc undeva, încerc să aleg un stil de viaţă mai sănătos, prin stimularea circulaţiei sângelui, fără a efectua activităţi fizice epuizante.

5. Utilizaţi uleiuri naturale

Consideraţi că aplicarea loţiunilor anti-celulitice este suficientă? Din experienţa mea, vă pot recomandă o îngrijire mult mai naturală. Uleiurile naturale de corp nu sunt doar mult mai ieftine, sigure şi uşor de obţinut, ci şi mult mai eficiente. S-a dovedit că puteţi obţine un corp suplu aplicând anumite uleiuri, care ajută la combaterea celulitei. Aceste uleiuri sunt uleiul de cocos, uleiul de rozmarin sau uleiul de migdale. Acestea sunt trei dintre preferatele mele.